PENGARUH LATIHAN SPEED LADDER DAN RESISTANCE BAND TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN SABIT PADA ATLET PENCAK SILAT BAKTI NEGARA KABUPATEN LAMPUNG TENGAH

TIARA , NABILA PUTRI (2026) PENGARUH LATIHAN SPEED LADDER DAN RESISTANCE BAND TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN SABIT PADA ATLET PENCAK SILAT BAKTI NEGARA KABUPATEN LAMPUNG TENGAH. FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN, UNIVERSITAS LAMPUNG.

Preview	Text ABSTRAK.pdf Download (13kB) | Preview
	Text SKRIPSI FULL TIARA.pdf Restricted to Repository staff only Download (6MB) | Request a copy
Preview	Text SKRIPSI FULL TENPA PEMBAHASAN.pdf Download (6MB) | Preview

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan speed ladder dan resistance band terhadap kecepatan tendangan sabit pada atlet Pencak Silat Bakti Negara Kabupaten Lampung Tengah. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pre-test dan post-test pada dua kelompok perlakuan, yaitu kelompok latihan speed ladder dan kelompok latihan resistance band. Data diperoleh melalui tes kecepatan tendangan sabit menggunakan kinovea. Analisis data menggunakan uji t sampel berpasangan dan uji beda dua rata-rata. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan speed ladder memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit, dibuktikan dengan nilai t hitung 7,462 lebih besar dari t tabel 2,160. Latihan resistance band juga berpengaruh signifikan, dengan nilai t hitung 7,702 lebih besar dari t tabel 2,160. Namun, hasil uji perbandingan antara kedua kelompok menunjukkan tidak terdapat perbedaan signifikan, ditunjukkan oleh nilai t hitung 0,628 yang lebih kecil dari t tabel 2,056. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa kedua jenis latihan sama-sama efektif meningkatkan kecepatan tendangan sabit dan memiliki tingkat efektivitas yang relatif setara. Kata kunci: speed ladder, resistance band, kecepatan tendangan sabit, pencak silat. This study aims to determine the effect of speed ladder and resistance band training on the speed of crescent kicks in Pencak Silat Bakti Negara athletes of Central Lampung Regency. The research method used was an experimental design with pre- test and post-test on two treatment groups, namely the speed ladder training group and the resistance band training group. Data were obtained through crescent kick speed tests using Kinovea. The data were analyzed using paired sample t-tests and independent t-tests. The results showed that speed ladder training had a significant effect on increasing crescent kick speed, as indicated by a t-value of 7,462, which was higher than the t-table value of 2.160. Resistance band training also had a significant effect, with a t-value of 7,702, exceeding the t-table value of 2.160. However, the comparison between the two groups indicated no significant difference, as shown by a t-value of 0.628, which was lower than the t-table value of 2.056. Thus, it can be concluded that both training methods are equally effective in improving crescent kick speed and have relatively similar levels of effectiveness. Keywords: speed ladder, resistance band, crescent kick speed, pencak silat.

Item Type:	Other
Subjects:	?? 370 ??
Divisions:	FKIP > Prodi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi
Depositing User:	2507482843 Digilib
Date Deposited:	09 Feb 2026 06:48
Last Modified:	09 Feb 2026 06:48
URI:	http://digilib.unila.ac.id/id/eprint/95918

Actions (login required)

View Item