%0 Thesis
%9 Other
%A 0513051001, DE MICHAEL ATIP
%B FKIP
%D 2012
%F eprints:14995
%I Universitas Lampung
%T PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK STANDING JUMPS DAN BOX  JUMPS TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI  PADA TIM FUTSAL SMA KRISTEN 1 METRO  TAHUN PELAJARAN  2011/2012
%U http://digilib.unila.ac.id/14995/
%X Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik standing  jumps dan box jumps dalam meningkatkan power otot tungkai pada tim futsal  SMA Kristen 1 Metro Tahun Pelajaran 2011/2012. Motode yang digunakan dalam  penelitian ini adalah metode eksperiment dengan desain penelitian ordinal  pairing, Pre test, Post test Design. Sampel sebanyak 30 siswa yang dibagi ke  dalam tiga kelompok yaitu, kelompok eksperiment standing jumps, kelompok  eksperiment box jumps dan kelompok kontrol. Frekuensi latihan 3 kali dalam  seminggu, sebanyak 2-4 set dengan repetisi 8 kali tiap set dan waktu istirahat 2  menit tiap set. Program latihan diberikan selama 8 minggu. Teknik Analisis data  yang digunakan adalah Analisis Varians.  Hasil analisis data menunjukkan bahwa latihan pliometrik standing jumps dapat  meningkatkan power otot tungkai secara signifikan (t.  hitung  3,48 > t.  tabel  2,04)  begitu pula latihan pliometrik box jumps menunjukkan peningkatan secara  signifikan (t.  hitung  7,18 > t.  tabel  2,04). Perbedaan pengaruh menunjukkan bahwa  latihan pliometrik box jumps lebih efektif dalam meningkatkan power otot tungkai  dibandingkan dengan latihan pliometrik standing jumps (t.  hitung  (ABSTRACT)  3,70 > t.  tabel  2,04).