%0 Journal Article
%A nn, BAGAS ANDRIYONO
%D 2012
%F eprints:19171
%J Digital Library
%T PERBEDAAN KEBUGARAN AEROBIK SEBELUM DAN SETELAH  PEMBERIAN JUS JERUK PADA PELAJAR PUTRA KELAS XI SMK  PRAJA UTAMA SRIBHAWONO LAMPUNG TIMUR
%U http://digilib.unila.ac.id/19171/
%X Saat seseorang beraktifitas fisik dengan intensitas tinggi, akan terjadi peningkatan  konsumsi oksigen untuk memenuhi kebutuhan tubuhnya. Oksigen yang  dikonsumsi tidak semua dapat direduksi sempurna, sebagian akan keluar dari jalur  respirasi dan berubah menjadi radikal bebas, kemudian cepat atau lambat akan  kembali pada keadaan fisiologis. Keadaan fisiologis dapat dilihat dari pengukuran  kebugaran aerobik. Agar eliminasi radikal bebas semakin cepat terjadi, maka  diberikanlah suatu antioksidan. Buah Jeruk diketahui memiliki kandungan vitamin  C tinggi yang merupakan suatu bahan aktif antioksidan.  Penelitian deskriptif dengan pendekatan Quasi Experiment ini dilakukan untuk  mengetahui adanya perbedaan kebugaran aerobik sebelum dan setelah pemberian  jus Jeruk pada siswa kelas XI SMK Praja Utama Sribhawono Lampung Timur  tahun pelajaran 2010 – 2011. Pengukuran kebugaran aerobik dilakukan dengan tes  bangku Rhyming untuk mendapatkan nilai VO2 maks. Populasi pada penelitian ini  adalah seluruh pelajar putra kelas XI SMK Praja Utama Sribhawono yang  berjumlah 98 orang. Sampel berjumlah 35 orang, yang ditetapkan berdasarkan  kriteria inklusi dan eksklusi.  Hasil penelitian menunjukkan VO2 maks sampel sebelum mengonsumsi jus Jeruk  memiliki nilai rata-rata 53,80 ml/kg/menit, dalam klasifikasi kebugaran aerobik  Astrand termasuk kategori rata-rata. Setelah mengonsumsi jus Jeruk 200 ml (+  1000 mg Vitamin C) selama empat hari, VO2 maks meningkat menjadi rata-rata  58,40 ml/kg/menit, yang termasuk dalam kategori baik. Terjadi peningkatan VO2  maks sebesar 8,5 %. Dari hasil analisa bivariat dengan uji t-berpasangan terhadap  nilai VO2 maks sebelum dan setelah diberikan jus Jeruk didapatkan nilai  signifikasi p= 0,001 (α= 0,05), yang berarti pemberian jus Jeruk dapat  meningkatkan VO2 maks.  Kata kunci: kebugaran aerobik, VO2 maks, jus Jeruk, vitamin C, antioksidan