@misc{eprints59232,
           title = {
PENGARUH LATIHAN ZIG-ZAG RUN DAN SHUTTLE RUN TERHADAP
KELINCAHAN ATLET PENCAK SILAT SMA MUHAMMADIYAH 1
PRINGSEWU TAHUN 2018
},
          author = {1413051013 ARIF PRIMA RIZKI},
         address = {UNIVERSITAS LAMPUNG},
       publisher = {FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN},
            year = {2019},
             url = {http://digilib.unila.ac.id/59232/},
        abstract = {Tujuan yang ingin dicapai pada penelitian ini adalah untuk mengetahui peningkatan
kelincahan melalui latihan Zig-zag Run dan Shuttle Run. Penelitian ini menggunakan
metode eksperimen. Sampel dalam penelitian ini adalah atlet pencak silat SMA
Muhammadiyah 1 Pringsewu yang berjumlah 30 siswa. Berdasarkan dari hasil
penelitian di dapat bahwa latihan dengan menggunakan metode Zig-zag Run dan
Shuttle run memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kelincahan siswa. Latihan
dengan menggunakan metode Zig-zag Run memiliki pengaruh yang lebih besar
terhadap tingkat kelincahan, Hal ini dapat dilihat dari hasil penghitungan data yang
diperoleh. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata kelincahan siswa pada tes
akhir latihan Zig-zag Run adalah 17,93 detik, Lebih baik dibandingkan dengan
latihan Shuttle Run dengan rata-rata waktu tes akhir siswa 19,69 detik. Kesimpulan
dari penelitian ini adalah latihan dengan metode Zig-zag Run lebih efektif
dibandingkan dengan latihan Shuttle Run terhadap peningkatan kelincahan atlet
pencak silat SMA Muhammadiyah 1 Pringsewu.
Kata kunci : kelincahan, latihan, pencak silat, shuttle run, zig-zag run.


The aim to be achieved in this research was to determine the improvement of agility
through Zig-zag Run and Shuttle Run training. This research is using experimental
method. The sample in this reseacrh were 30 students of pencak silat athletes at SMA
Muhammadiyah 1 Pringsewu. Based on the results of the reseacrh, it was found that
the exercises using the Zig-zag Run and Shuttle run methods had a significant effect
on student agility. Exercises using the Zig-zag Run method have a greater influence
on the level of agility, it can be seen from the results of calculating the data obtained.
The results showed that the average student agility in the final test of the Zig-zag Run
training was 17.93 seconds. better than the average student agility in the final test of
Shuttle Run training was 19.69 seconds. The conclusion of this research shows that
the exercises through the Zig-zag Run method was more effective than the Shuttle
Run exercises on improving the agility of pencak silat athletes at SMA
Muhammadiyah 1 Pringsewu.
Key word : agility, pencak silat, shuttle run, training, zig-zag run.}
}