%A 1713051002 RIPANGGA AKROM
%T PENGARUH LATIHAN SKIPPING DAN LATIHAN BOX JUMP
TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI SISWA
EKSTRAKURIKULER BULUTANGKIS

SMPN 2 LIWA
%X ABSTRAK

PENGARUH LATIHAN SKIPPING DAN LATIHAN BOX JUMP
TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI SISWA
EKSTRAKURIKULER BULUTANGKIS

SMPN 2 LIWA

Oleh
RIPANGGA AKROM

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui daya ledak otot tungkai setelah
diberikan perlakuan latihan skipping dan latihan box jump. Metode penelitian
yang digunakan adalah metode eksperimen, dengan desain penelitian pre-test dan
post-test, sampel berjumlah 24 siswa yang di bagi menjadi dua kelompok
eksperimen dengan teknik ordinal pairing. Instrumen yang digunakan adalah
vertical jump (loncat tegak).
Hasil penelitian ini : 1) Ada pengaruh yang signifikan dari latihan skipping
terhadap daya ledak otot tungkai dengan analisis data t hitung = 18,019 > t tabel =
2,228 dengan ? = 0,05, N=12. 2) Ada pengaruh yang signifikan dari latihan box
jump terhadap daya ledak otot tungkai dengan analisis data t hitung = 11,790 > t tabel
= 2,228 dengan ? = 0,05, N=12. 3) Ada perbedaan antara latihan skipping dan
latihan box jump terhadap daya ledak otot tungkai dengan analisis data t hitung
2,204> t tabel 2,074 dengan ? = 0,05, N=24. Dilihat dari rata-rata tes akhir latihan
skipping 44,50 sedangkan latihan box jump 39,75 maka latihan skipping lebih
berpengaruh secara signifikan terhadap daya ledak otot tungkai siswa
ekstrakurikuler bulutangkis SMPN 2 liwa.

Kata kunci: latihan skipping, latihan box jump, daya ledak otot tungkai.

3

ABSTRACT

EFFECT OF EXERCISE SKIPPING AND EXERCISE BOX JUMP ON LEG
MUSCLE EXPLOSIVE POWER EXTRACURRICULAR STUDENT

BADMINTONSMPN 2 LIWA

By

RIPANGGA AKROM

This study aims to determine the explosive power leg muscle after being given
treatment exercise skipping and exercise. jump box. The research method used is
the experimental method, with a research design pre-test and post-test, a sample
of 24 students divided into two experimental groups with technique ordinal
pairing. The instrument used is a vertical jump .
The results of this study: 1) There is a significant effect of exercise skipping on leg
muscle explosive power with data analysis t count = 18.019 > t table = 2,228 with =
0.05, N = 12. 2) There is a significant effect of exercise box jump on leg muscle
explosive power with data analysis t count = 11,790 > t table = 2,228 with = 0.05, N
= 12. 3) There is a difference between exercise skipping and exercise box jump on
leg muscle explosive power with data analysis t count 2.204 > t table 2.074 with =
0.05, N=24. Judging from the average end of the exercise skipping 44.50 while
the box jump exercise 39.75, the exercise skipping had a significant effect on the
explosive power of the badminton extracurricular students of SMPN 2 Liwa.

Keywords: exercise skipping,exercise box jump, leg muscle explosive power.
%C UNIVERSITAS LAMPUNG
%D 2021
%I FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
%L eprints62075