TY  - GEN
CY  - Universitas Lampung
ID  - eprints64139
UR  - http://digilib.unila.ac.id/64139/
A1  -   Fajar Ahda  Mahendra, 1853051007
Y1  - 2022/06/14/
N2  - Tujuan dalam penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Ada/tidaknya pengaruh 
latihan fartlek untuk peningkatan VO2 MAX; (2) Ada/tidaknya pengaruh latihan 
sirkuit terhadap peningkatan VO2 MAX; (3) Metode manakah yang lebih 
berpengaruh antara latihan fartlek dan latihan sirkuit terhadap peningkatan VO2
MAX pemain futsal Ramuda Club.
Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan metode deskriptif kuantitatif. 
Sampel yang digunakan sebanyak 20 pemain. Pengambilan sampel menggunakan 
teknik matched pair. Untuk teknik pengambilan data dengan menggunakan balke 
test atau lari 15 menit. Teknik analisis data dengan menggunakan data dengan 
menggunakan Uji-t.
Hasil penelitian menunjukkan (1) Ada pengaruh peningkatan VO2 MAX pemain 
futsal Ramuda Club dengan menggunakan latihan fartlek, yang terbukti dari nilai t 
hitung (6,746) dan t table (2,262). (2) Ada pengaruh peningkatan VO2 MAX
pemain futsal Ramuda Club dengan menggunakan latihan sirkuit, yang terbukti 
dari nilai t hitung (7,056) dan t table (2,262). (3) Latihan fartlek dan sirkuit sama 
baiknya pada peningkatan VO2 MAX pemain futsal Ramuda Club karena tidak 
ada perbedaan hasil yang signifkan, yang terbukti nilai t hitung (0,791) < t table 
(2,101).
Kata Kunci : latihan fartlek, latihan sirkuit, vo2 max.

The aims of this study were to determine: (1) Whether there was an effect of 
fartlek exercise for increasing VO2 MAX; (2) Whether or not circuit training has 
an effect on increasing VO2 MAX; (3) Which method is more effective between 
fartlek training and circuit training to increase the VO2 MAX of the Ramuda Club
futsal players . 
This research was conducted using a quantitative descriptive method. The sample 
used was 20 players. Sampling using matched pair technique. For data collection 
techniques using the balke test or running for 15 minutes. Data analysis technique 
using data using t test.
The results showed (1) There was an effect of increasing the VO2 MAX of the 
Ramuda Club futsal players by using fartlek training, as evidenced by the t count 
(6.746) and t table (2.262). (2) There is an effect of increasing the VO2 MAX of 
the Ramuda Club futsal players using circuit training, as evidenced by the t-count 
(7.056) and t-table (2.262). (3) Fartlek and circuit training were equally good for 
increasing the VO2 MAX of the Ramuda Club futsal players because there was no 
significant difference in results, as evidenced by the value of t count (0.791) < t 
table (2.101).
Keywords : fartlek training,circuit training, vo2 max.

PB  - Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
TI  - PENGARUH LATIHAN FARTLEK DAN LATIHAN SIRKUIT 
TERHADAP PENINGKATAN VO2 MAX
PEMAIN FUTSAL RAMUDA CLUB

THE EFFECT OF FARTLEK TRAINING AND CIRCUIT TRAINING
TO INCREASING VO2 MAX RAMUDA CLUB FUTSAL PLAYER
AV  - restricted
ER  -